Sanftes Yoga + Entspannung
Sanftes Yoga ist eine Abwandlung des Vinyasa Yoga Stil.
Der Begriff “Vinyasa” stammt aus der altindischen Sprache Sanskrit. “Vi” bedeutet “auf eine bestimmte Art und Weise” und “nyasa” steht für “setzen, stellen, legen”. Das heißt, die Bewegungen im Vinyasa Yoga sind auf eine bestimmte Weise zusammengesetzt.
Wie beim Vinyasa Yoga, liegt beim Sanften Yoga der Fokus auch auf fließenden Bewegungen synchron zur Atmung, allerdings werden die Körperübungen sanft und langsam durchgeführt. Die langsam und schonend ausgeführten Yogaübungen verbinden Körper, Atem und Geist und helfen so körperlichen Beschwerden und Stress entgegenzuwirken.
Beim Sanften Yoga geht es vor allem um Entspannung, sanfte Dehnung und behutsame Kräftigung der Muskulatur.
Für wen ist Sanftes Yoga + Entspannung geeignet?
Es ist für alle geeignet, die nach einer schonenderen Art des Übens und Entspannung suchen.
Was erwartet Dich in einer Yoga Stunde?
Es erwarten Dich aufeinander abgestimmte Körperübungen, die langsam in fließenden Bewegungen und synchron zu Atmung ausgeführt werden umso zum einen die Beweglichkeit wiederherzustellen bzw. zu erhalten und zum anderen Körper und Geist zu entspannen.
Was brauchst Du für die Yoga Stunde?
- Bequeme Kleidung in der Sie sich gut bewegen können und die nicht unangenehm verrutscht. Bitte möglichst schon in Sportkleidung erscheinen.
- Ein Handtuch und eine Decke
- Etwas zu trinken
Vorteile von Sanften Yoga
- Beim Sanften Yoga werden durch gezielte Übungen, die im Einklang mit dem Atem ausgeführt werden, verschiedene Körperbereiche mobilisiert
- Die langsame, sanfte und mit Achtsamkeit ausgeführten Körperübungen eigenen sich für alle die einfach nur nach einer schonenderen Art des Übens
- Entspannung, sanfte Dehnung und behutsame Kräftigung der Muskulatur
- Schonendes Yoga für Beweglichkeit und Flexibilität
YogaReich by Tina
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