Stuhl Yoga, sind wie der Name schon sagt Yoga Übungen, die auf oder mit dem Stuhl durchgeführt werden. Stuhl Yoga wurde speziell für Menschen mit körperlicher Einschränkung und weniger bewegliche Menschen entwickelt. Dafür wurden die klassischen Yoga-Körperübungen (Asanas) so abgewandelt, dass sie auf einem Stuhl sitzend und mit Hilfe eines Stuhls ausgeführt werden können.

Durch Stuhl Yoga haben körperlich eingeschränkte Personen oder eher weniger bewegliche Menschen die Möglichkeit durch sanfte und schonende Körperübungen ihre Flexibilität und Mobilität zu verbessern.

Stuhl Yoga stärkt nicht nur die Stabilisator Muskeln, die wir jeden Tag benutzen. Durch gezielte Körperübungen werden die Muskeln und Sehnen um die Knöchel, Schultern und Hüften reaktiviert, mobilisiert und stabilisiert. Es fördert und stärkt auch das Körperbewusstsein. Durch die auf die Körperübungen abgestimmten Atemübungen, beginnt man, das Gehirn zu trainieren und sich mehr auf den Körper zu konzentrieren.